每日总能量消耗计算器

每日总能量消耗是指你的身体在一个典型的一天中所消耗的热量，包括静息代谢以及日常活动和运动。

久坐 1.2、轻度 1.375、中度 1.55、活跃 1.725、非常活跃 1.9。这些是用于将基础代谢率换算为 TDEE 的标准系数。

先使用基础代谢率计算器，按 Mifflin-St Jeor 公式估算出该数值，然后将这个数字填入本工具。两个计算器都完全在你的浏览器中运行。